打高爾夫該快還是該慢沒有絕對，但是能夠放輕鬆，也能慢下來的，通常有更高機率打出好球。

古有明訓，欲速則不達。之於高爾夫，到底是天下武功，唯快不破？ 還是欲速則不達？

一慢一快之間的心裡掙扎，於是有人把高爾夫給學廢了。我有個學生是美國聖地牙哥高爾夫學院畢業的，在學院混了三年，畢業時，他問院長，玩高爾夫，究竟是慢一點好？ 還是快一點好？ 院長回他，不管你是什麼節奏的選手，慢總比快好。不過，我的這位學生還是帶著慢、快的猶豫心情離開學院。直到有一天，他來上我的致勝心理課，問我同樣快與慢的問題，我的答案很果斷，玩高爾夫，慢一點，放輕鬆；放輕鬆，慢一點。

上桿很重要，教練會教你各種上桿方式，不管哪種流派，慢一點就會減少順序的錯誤。上桿到頂點，下桿更重要，教練會告訴你用下半身的運動去帶上半身，這時，上半身就必須放輕鬆。

那放輕鬆、慢一點的原理又怎麼說？ 這是高爾夫核心中的核心。高爾夫之所以很難，不是小白球很小，而是小白球就擺在那裡不動，既然小白球不動， 那你急個什麼急？放輕鬆，慢一點就對了。

我的慢一點，放輕鬆；放輕鬆，慢一點的心理訓練，也三不五時會遭到學生們的疑問挑戰。像是有人就問，有些職業球員打的又急又快，一樣打的很好？ 問的很好，但地球上有約六千六百萬高爾夫人口，巡迴賽職業球手不超過六千人，打球又急又快的，可能只有六十人。高爾夫人人自成一格，我不能否定又急又快的那些職業球手有錯，但他們天生稟賦，除非你跟他們同一個檔次。
說完揮桿後，致勝心理課的深水區是下場玩球。狀況一，第一洞的開球，別急，慢一點，放輕鬆，安全出航是大家都想要的，不想在第一洞的第一球就出亂子，告訴自己，放輕鬆，慢一點。第一洞的開球， 不幸OB或下水，別急，最壞的事情已經過去，慢一點，放輕鬆，好運就會跟著來。也有人在第一洞很幸運抓隻鳥兒，就腦門大開，以為會連洞抓鳥，一急，柏忌也急著來報到。

第一洞結束，不管好與壞，都是另一個重新的開始，提醒自己，慢一點，放輕鬆；放輕鬆，慢一點。

三桿洞、四桿洞或五桿洞，大家都有鳥推變雞推的慘痛經驗，想要避免B2B，別被幻想中的那隻鳥給沖昏頭，按照教練教你的推桿流程，慢一點，放輕鬆，只要確定洞與你之間的方向與速度，相信好運會讓你進洞，接著，放輕鬆，慢一點，別急，最後，祝你好運。

賽場心理學的實踐家

黃承富
台灣運動作家中的ACE。日本東海大學專攻運動致勝心理學。右手玩高爾夫，左手寫棒球。現為完全運動智庫負責人。